12 routines qui font gagner du temps au quotidien

Comment gagner du temps le matin ? Arrêter de courir dès le réveil ? Ne plus être en retard ?

Vous voulez connaître le secret pour vivre sereinement ?

Il tient en un seul mot : routine ! Il suffit parfois de mettre en place quelques habitudes précises pour freiner le temps et vous sentir mieux. La routine est là pour vous aider à anticiper, automatiser, décider… et surtout RALENTIR.

Et si on se penchait ensemble sur ce qu’il est possible de mettre en place ?

Qu’est-ce qu’une routine ?

Une routine, c’est une action que vous répétez, toujours au même moment. Elle peut être journalière, hebdomadaire, mensuelle… Elle demande un peu de réflexion en amont pour créer un système qui colle vraiment au quotidien de votre famille. Mais une fois que tout est en place, plus besoin d’y repenser !

Vous gagnez du temps et de l’énergie en passant en mode pilote automatique.

Il y a 3 grands moments propices aux routines : le matin, le soir, et le week-end.

Anticipez un maximum la veille au soir

Le matin se prépare la veille.

En commençant la journée sur les chapeaux de roue, vous alimentez le sentiment de courir après le temps. C’est le meilleur moyen pour vous éparpiller, oublier la moitié de vos affaires en partant et être davantage stressée.

1. Profitez d’un retour à la maison en douceur

Pendant dix minutes en rentrant, posez votre sac, videz les cartables, mettez les papiers importants au même endroit, branchez les appareils qui doivent être rechargés et remettez les chaussures à leur place.

Ce mini rituel évite que tout s’accumule jusqu’au lendemain matin.

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2. Préparez vos affaires (et celles des enfants si vous en avez)

Prendre quelques minutes le soir pour préparer vos affaires et celles de vos enfants, après avoir jeté un œil à la météo du lendemain, vous fait gagner un temps précieux et réduit considérablement la panique du matin !

Pour vous :

• • Votre tenue
  • Votre déjeuner (s’il n’y a pas de cantine sur votre lieu de travail)
  • Votre sac pour le travail

Pour les enfants :

• • Leur tenue
  • Leur cartable, ainsi que les affaires de sport ou le matériel pour les activités extrascolaires
  • Les goûters et les gourdes

👉 Astuce avec les enfants : les impliquer dans cette préparation (selon leur âge) favorise leur autonomie et limite les résistances le matin.

3. Vérifiez votre agenda

Un rapide coup d’œil à votre agenda (professionnel et personnel) vous permet d’anticiper les particularités du lendemain : rendez-vous médicaux, changement d’horaires de garde, réunion tardive, événement scolaire (gâteau à apporter, sortie d’école…).

Cette routine toute simple évite les mauvaises surprises et limite la charge mentale de devoir se souvenir de tout, à la dernière minute, avant de partir.

4. Choisissez vos trois priorités du lendemain

Avant de terminer votre journée, notez les trois choses les plus importantes que vous souhaitez accomplir le lendemain. Vous démarrerez votre journée en sachant exactement par quoi commencer, sans perdre de temps à vous demander « qu’est-ce que je fais maintenant ? ».

C’est une excellente routine pour réduire la charge mentale et éviter de vous disperser.

5. Déterminez une heure de départ réaliste

L’heure de départ est un peu la colonne vertébrale de votre organisation du matin. Pour la déterminer, vous pouvez utiliser un rétroplanning. Certes, c’est un outil de gestion de projet, mais il est tout aussi pertinent pour l’organisation à la maison !

Posez-vous les questions suivantes :

• • À quelle heure souhaitez-vous arriver au travail ?
  • Quel est votre temps de trajet réel (avec une marge pour les imprévus) ?
  • À quelle heure devez-vous déposer les enfants (crèche, assistante maternelle, école, collège) ?
  • À quelle heure devez-vous donc quitter la maison ?

👉 Prévoyez 15 minutes de marge. Vous n’êtes jamais à l’abri d’un imprévu (une chaussure introuvable, une crise émotionnelle, un pipi de dernière minute…) !

 Les routines du matin pour un début de journée au top

Le matin est le moment de la journée qui va influencer, voire définir, le reste de votre journée (et votre humeur !). Les routines du matin ont donc toute leur importance.

6. Levez-vous dès que le réveil sonne

Ma première routine le matin est de me lever dès que le réveil sonne pour éviter de traîner voire de me rendormir et donc de perdre un temps précieux.

Même si je suis team lion (c’est mon chronotype, vous en avez déjà entendu parler ?) donc « du matin », passer de l’état de songe à la réalité et d’un univers douillet à une température plus fraîche (surtout l’hiver !) est un choc aussi grand pour moi que pour d’autres !

Si vous n’êtes pas du matin, ce qui peut fonctionner est de vous dire que 5 minutes de plus ne va rien changer puisqu’il faudra quand même que vous vous leviez, alors pourquoi rendre ce moment encore plus difficile et risquer d’être en retard ?

7. Éloignez les distractions dès le réveil

Le téléphone est souvent le premier voleur de temps de la journée. Lire ses e-mails, faire défiler Instagram ou répondre à quelques messages « juste deux minutes » peut facilement vous faire perdre un quart d’heure sans même vous en rendre compte.

Vous pouvez soit laisser votre téléphone dans une autre pièce que la chambre en vous couchant, soit le mettre en mode silencieux jusqu’au moment où vous êtes réellement prête à commencer votre journée de travail. Concentrez-vous d’abord sur votre routine du matin, puis consultez vos notifications.

Vous démarrerez la journée plus sereinement, avec le sentiment de choisir votre emploi du temps plutôt que de le subir.

8. Prenez soin de vous et de votre environnement

Les routines ne servent pas uniquement à aller plus vite. Elles servent aussi à vous sentir mieux.

• • Aérez les chambres, même 5 minutes, même l’hiver,
  • Faites votre lit (et apprennez aux enfants à faire le leur si vous en avez).

Vous verrez à quel point la vue d’un lit fait, dans une pièce aérée procure un sentiment de bien-être.

Des recherches ont révélé que le désordre peut épuiser les ressources cognitives.

9. Trouvez l’ordre qui vous correspond

Il n’existe pas de routine idéale universelle. Il existe votre routine, dans l’ordre qui vous convient, et en fonction de votre famille.

Chez nous, par exemple, notre fille (4 ans) se lève en même temps que nous, choisit ses vêtements seule et s’habille pendant que je me prépare, puis nous prenons notre petit-déjeuner ensemble. Son petit frère, lui, dort en général jusqu’à 7h40, ce qui me permet de le préparer juste après. Les matins où il se réveille plus tôt, je le prépare avant moi, mais je garde toujours le même ordre : habillage d’abord, petit-déjeuner ensuite.

👉 Le matin, moins vous décidez, plus tout devient fluide !

Les routines du soir pour alléger votre charge mentale

Une bonne organisation du soir est un cadeau que vous vous faites pour le lendemain.

10. Anticipez la préparation des repas

Plusieurs routines vous éviteront la sempiternelle question du soir : « qu’est-ce qu’on mange ? ». Vous pouvez :

• • • Planifier vos menus une fois par semaine : fixez un jour où vous déterminez les menus à l’avance. Cela vous permet aussi de rédiger une liste de courses précise, et donc de gagner du temps en faisant vos courses.
  • • Faire du batch cooking le week-end : préparez plusieurs plats à l’avance, que vous n’aurez plus qu’à réchauffer les soirs de semaine.
  • • Préparer simplement vos légumes à l’avance si vous n’avez pas envie de vous lancer dans deux heures de cuisine : épluchez-les, coupez-les en morceaux, et rangez-les dans des boîtes hermétiques au frais. Vous n’aurez plus qu’à les faire cuire le moment venu.

11. Rangez salle à manger et cuisine avant de vous coucher

Si les routines vous permettent d’anticiper, elles vous permettent également de vivre dans un environnement agréable. Pour cela, une fois le repas mangé, prenez le temps de débarrasser la table et remplir le lave-vaisselle (ou de faire la vaisselle), de passer un coup d’éponge sur la table, dans l’évier ainsi que sur votre plan de travail et les plaques de cuisson.

Si les enfants ont laissé traîner des jouets, rangez-les. Réajustez les coussins sur le canapé et pliez le plaid utilisé en regardant la télé. Ce sont de petites actions qui vous aident à garder votre maison en ordre. Ainsi vous retrouverez un lieu accueillant le matin en vous levant !

12. Offrez-vous une demi-heure de calme avant de dormir

Enfin, dernière routine mais pas des moindres : votre rituel pour aller dormir. L’idéal est que vous puissiez vous créer un temps pour vous afin de faire redescendre les tensions de la journée avant de vous coucher. Privilégiez une lumière tamisée et une activité calme. Arrêtez tous les écrans une demi-heure avant de passer au lit.

Pour ma part, une fois le rituel de toilette du soir terminé, je m’allonge dans le lit et je lis.

Les erreurs à éviter

• • Vouloir tout changer d’un coup plutôt que d’introduire une routine à la fois.
• • Copier la routine de quelqu’un d’autre sans l’adapter à votre propre fonctionnement.
• • Culpabiliser dès qu’une routine n’est pas respectée un jour, au lieu de simplement la reprendre le lendemain.
• • Vouloir une routine parfaite dès le début, alors qu’elle se peaufine avec le temps.

Les questions fréquentes

Conclusion : 

Trouver les routines adéquates dépend de vos habitudes et de votre mode de vie.

Mes routines ne seront peut-être pas les vôtres mais ce qui est important c’est de trouver des routines efficaces pour vous faire gagner du temps, alléger votre charge mentale et vous permettre de profiter des choses importantes pour vous, que ce soit votre famille, des activités sportives ou des sorties entre amis.

Et maintenant, concrètement ?

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